Bangun Tidur Cara - " Cantik"

Terlihat cantik setiap saat itu merupakan hal yang penting bagi seorang wanita meskipun saat tidur..
Konon, saat bangun tidur, kita menunjukkan wajah terjelek kita. Rambut kucel, mata bengkak, pipi penuh bekas tertindih bantal, dan raut wajah terlihat lebih bundar. Anda tak harus bangun dengan kondisi seperti ini. Persiapannya bisa dimulai nanti malam agar Anda bisa bangun secara cantik besok pagi!


1.Cuci muka sebelum tidur
Malam adalah waktu terbaik untuk perawatan kulit. Di malam hari, ada lebih banyak darah mengalir pada permukaan kulit dan penyerapannya menjadi lebih maksimal dengan minimnya aktivitas. Ditambah lagi, jika Anda tidur tanpa mencuci muka, semua racun dan kotoran akan terus menempel di kulit sepanjang malam.

2. Tidur terlentang
Dengan tidur tengkurap, kita membebani permukaan wajah dengan berat tubuh kita. Para dokter kulit sering mengatakan mereka bisa mengetahui bagaimana seseorang tidur hanya dengan melihat kerutan di bagian tertentu wajah.

3. Pakai bantal
Tidur dengan dua bantal di bawah kepala. Biarkan pengaruh gravitasi membantu aliran darah ke bagian bawah tubuh dan menghindari cairan menggumpal di bagian tertentu. Wajah lebih segar saat bangun.

4. Hindari kabohidrat
Saat kita makan banyak kabohidrat, raut wajah menjadi kurang tegas. Agar saat bangun Anda punya tulang wajah yang indah, banyaklah makan yang berprotein tinggi, rendah gula dan rendah kabohidrat. Hindari nasi, kentang dan sagu

5. Bantal sutra
Agar rambut Anda tidak mengembang dan kasar di pagi hari, tidurlah dengan sarung bantal satin. Jika tidak punya, Anda bisa membungkus rambut Anda dengan selendang satin. Jenis bahan ini lebih lembut dari katun, sehingga mengurangi gesekan pada rambut.

6. Tidur bak balerina
Agar bangun dengan rambut bergelombang alami, kepang rambut Anda sebelum tidur, dan lihat hasilnya di pagi hari. Selamat tinggal rambut kucel!

Baca Selengkapnya Biar Lengkap...

Alat Deteksi Kebohongan

BeTe banget kalau kita dibohongi seseorang, apalagi kalau kita nggak tahu kalau kita sedang dibohongi.. wah, parah banget tuh.. Biar kita terhindar dari yang namanya kebohongan, nih ada cara-cara untuk mengetahui apakah seseorang itu ucapannya bohong atau nggak kepada kita..

Alat Deteksi Kebohongan

Tidak perlu detektor canggih untuk mengetahui jika kekasih Anda sedang berbohong atau tidak. Cukup perhatikan gerak-geriknya seperti yang disarankan Cosmopolitan berikut ini. Dan bagi para pembohong, Anda juga wajib membaca agar bisa memberi gaya tubuh yang lebih terpercaya saat sedang mengarang cerita nanti!

1) Ke atas dan ke kiri
Coba perhatikan bagaimana bahasa tubuh si dia saat akan menjawab pertanyaan Anda. Jika matanya bergerak ke kanan, ia sedang berusaha mengingat-ingat kejadian. Tapi jika ia melihat ke atas lalu ke kiri, ia sedang mengarang jawaban yang pas.

2) Bermain hidung dan telinga
Sudah jelas, ia tidak punya alergi apa-apa. Tapi si dia terus-menerus memainkan telinga dan hidung. Mungkin ia sedang alergi bohong! Saat sedang berbohong, darah akan mengalir lebih banyak pada wajah, membuat hidung dan telinga terasa lebih hangat dan menjadi gatal.

3) Geser ke kiri, geser ke kanan
Miungkin ia hanya sekadar gugup saat menggeser-geser kursi atau mengetukkan jemari. Tapi sebagai seseorang yang curiga, bisa saja kegugupan ini terjadi karena si dia sedang berbohong.

4) Tutup mulut!
Saat seseorang sedang berusaha menghalau kebenaran keluar dari mulut, secara tak sadar ia akan menghalangi mulutnya dengan tangan. Selain itu, si dia mungkin akan menjilat bibirnya sendiri dan berusaha mengalihkan pandangan dari Anda, ke bawah dan ke kanan.

Baca Selengkapnya Biar Lengkap...

Memeriksa Payudara Sendiri

Deteksi Dini
Seperti yang kamu tahu, kalau pembentukan payudara pada kebanyakan cewek, terjadi sebelum haid pertama mereka. Selama masa puber, payudara terus mengalami perubahan mulai dari benjolan kecil, dan beberapa perubahan lainnya. Nggak cuma itu, kadang selama masa haid, payudara juga jadi lebih sensitive dan sakit. Dan itu semua normal banget! Nah.. kalau kamu lebih sadar dengan kondisi payudaramu, bakal lebih mudah mengetahui kalu ada yang nggak normal sama payudara.

Kenapa ?
Pemeriksaan payudara sendiri ini, bias mendeteksi lebih awal apakah ada kista atau penyakit-penyakit lainya, seperti kanker payudara. Gampang banget kok! Kamu cuma butuh waktu beberapa menit untuk melakukan pemeriksaan. Awalnya sih memang agak aneh dan merepotkan, tapi aktivitas yang biasa disebut Breast self-Examination (BSE) ini efeknya adalah untuk kesehatan payudara kamu. Sebulan sekali aja diwaktu yang sama tiap bulannya untuk melakukan pemeriksaan karena payudara biasanya mengalami perubahan selama sikls haid. Waktu yang paling tepat adalah satu minggu setelah hari haid pertama.

Gimana ?
Yang perlu kamu lakukan adalah memeriksanya secara fisik dan merasakannya. Beberapa langkah BSE adalah :
Lihat!
1.    Sebelum kamu pakai bra, berdiri atau duduk di depan cermin dengan tangan rileks. Coba kamu perhatikan payudaramu, ada nggak sesuatu yang ganjil seperti perubahan bentuk putting yang nggak normal? Atau mungkin ada gumpalan, benjolan, dan perubahan dikulitnya?
2.    Lakukan hal yang sama dengan angle dan posisi lengan yang berbeda. Tangan kamu tetap disamping, lalu angkat salah satu lenganmu sampai diatas kepala. Rapatkan tanganmu yang satunya kedada, dengan satu lengan tetap di atas kepala, dan bungkukkan badanmu ke depan. Perhatikan lekukan atau perubahan di payudara kamu.
3.    Kalau ada sesuatu yang kamu rasa ganjil, segera periksakan ke dokter.

Rasakan!
Ada yang bilang, untuk proses merasakan ini, ada baiknya dilakukan waktu lagi mandi. Apalagi kalau udah pakai sabun, jadi lebih gampang untuk merasakan. Selain itu, tanganmu juga jadi lebih mudah bergerak.
1.    Periksa payudara kamu satu per satu aja dulu. Kalau kamu mulai dengan payudara sebelah kanan, angkat lengan kananmu juga, letakkan di belakang kepala, dan pakai tangan kiri untuk merasakan payudaramu. Kalau kamu merasakan seperti ada yang mengganjal di payudaramu, coba konsultasikan pada dokter.
2.    Anggap payudaramu adalah sebuah lingkaran. Pakai tiga jari tengah tanganmu (telunjuk, jari tengah, jari manis), gerakkan tiga jari itu membentuk gerakan spiral dengan putaran dari luar ke dalam, jadi sedikit demi sedikit mendekati putting. Perhatikan apakah rasanya sama saja alias biasa, yang berarti payudara kamu sehat. Tapi kalau kamu merasa ada yang aneh seperti adanya gumpalan atau rasa nyeri, kamu harus waspadai.
3.    Untuk pemeriksaan payudara selanjutnya, pakai tehnik penekanan yang terdiri dari tiga tingkat ringan, medium, dank eras. Cara ini bakal bikin kamu bias merasakan tiap lapisan jaringan payudaramu. Muali dari tekanan ringan, meningkat ke medium, dan terakhir tekanan yang cukup keras untuk merasakan lapisan paling dalam. Kalau udah ter-cover semuanya, pakai jari telunjuk dan ibu jari kamu untuk menekan dengan lembut bagian putting. Amati setiap cairan atau kotoran yang keluar. Setelah itu, lakukan hal yang sama untuk payudara yang satunya.
4.    Kamu juga bias melakukan cara nomor 3dengan tidur terlentang ditempat tidur. Dalam melakukan pemeriksaan ini, ada baiknya kalau kamu juga memeriksa bagian ketiak, siapa tahu kamu menemukan benjolan yang nggak normal disana.

Warning Signs
Kalau kamu menemukan atau merasakan adanya benjolan pada payudaramu, nggak usah panik! Faktanya, beberapa remaja cewek memang punya benjolan yang menandakanadanya pertumbuhan dan pembentukan payudara. Ada beberapa tanda yang menunjukkan ada sesuatu yang nggak normal dengan payudaramu :
•    Rasa sakit pada payudaramu yang nggak ada hubungannya sama masa haid
•    Ada gumpalan,benjolan atau perubahan lainnya di payudara
•    Payudara kamu memerah, panas, dan bengkak
•    Keluar cairan atau darah dari putting
•    Ada gumpalan di ketiak
Segera konsultasikan da periksa ke dokter kalau kamu menemukan keganjilan itu!

Baca Selengkapnya Biar Lengkap...

Membersihkan Noda Flek Wajah dengan Strawberi

Stroberi kaya akan vitamin C. Tak hanya baik untuk kebugaran tubuh, buah merah ini pun ternyata juga bisa membantu kecantikan kulit. Ia berfungsi untuk menghilangkan noda yang tak diinginkan pada kulit wajah. Begini caranya:

1. Potong beberapa buah stroberi berukuran besar menjadi dua bagian.
2. Gunakan garpu untuk menusuk dan meremukkan stroberi dalam mangkuk. Lakukan ini hingga air dalam stroberi keluar.
3. Sapukan stroberi remuk tadi di seluruh wajah sambil pijat-pijat bersirkular.
4. Biarkan selama 2 menit pada wajah, lalu bilas bersih dengan air.

Air pada stroberi mengandung asam yang bisa membantu mengangkat lapisan atas kulit dan antioksidan untuk menyehatkan kulit. Kandungan ini pun bisa membantu mengembalikan warna awal noda pada wajah. Lakukan hal ini 2 kali seminggu. Bisa pula digunakan untuk mengembalikan warna alami gigi.

Baca Selengkapnya Biar Lengkap...